Proteina Metapure Q-2

Proteina diseñada para promover el aumento rápido y sostenido en aminoácidos y la síntesis de proteinas musculares, es ideal para conseguir un físico delineado y musculoso, fuente de proteina de alta calidad. Metapure Q-2, es una combinación de proteína de suero concentrado , proteína de suero aislada y proteína de leche aislada rica en micro fracciones de proteínas de suero biológicamente activas.

Metapure Q2 es la primera proteína del mundo en añadir un ingrediente clínicamente validado llamado Powergrape®.  Este novedoso extracto de planta tiene un único y poderoso mecanismo de acción el cual mejora la oxigenación muscular y aumenta el rendimiento explosivo y la recuperación de un entrenamiento intenso con sólo 2 porciones por día.

Tiene multitud de beneficios:

• Reforzado con Leucina Para la Señalización Mejorada de Proteína *
• Excelente Complejo de Proteínas Biológicamente Activas que reduce el daño muscular y acelera la recuperación por un Factor de 101% *
• Aumenta el rendimiento hasta por un factor de 23,9% *

Cómo tomarla: Mezclar 30g en 200mL de agua o leche desnatada, 3 veces al día.

Presentación: envase de 908 gr.

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Glutamina, ¿cuanta debemos tomar y cuándo?

La mayoria de los estudios cientificos señalan que los deportistas que practican musculación, fitness y en general deportes de fuerza y que ya siguen una dieta adecuada suelen necesitar de 5 a 10 gramos de glutamina diarios. No obstante, estas cantidades varían en función de la masa corporal limpia del sujeto. La opción más acertada es la de empezar con una dosis pequeña, para que podais controlar sus efectos, e incrementarla ligeramente si no observais beneficios. Dado que cada individuo posee una constitución genética distinta, este reaccionará de manera diferente a las diversas cantidades de glutamina.

Si las dosis de glutamina son insuficientes, el organismo utilizará los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) que forman parte del tejido muscular para formar la sustancia que falta. Pensadlo un segundo. Si vuestro sistema extrae estos aminoácidos para crear glutamina, no los utilizará para reconstruir el tejido muscular degradado durante el entrenamiento. Ello provocará que el sistema entre en estado catabólico, dando lugar a la perdida muscular y al sobrentrenamiento. Esto ocurrira si los niveles de glutamina de vuestro organismo son deficientes. Este antepondrá la reposición de la sustancia al aumento de masa muscular. Por eso, si nunca consumis la cantidad necesaria de glutamina, retrocedereis en el entrenamiento y en vuestros progresos. De hecho, vuestra rutina os hara empequeñecer, en lugar de crecer a lo ancho.

La glutamina incrementa las concentraciones de la hormona del crecimiento (HC) en el plasma sanguíneo por encima del 400%, según los estudios realizados. Supongo que los que hayais entrenado durante los ultimos 10 años sabreis lo que aporta dicha hormona a la construccion muscular. La produccion de HC es crucial para un regimen de entrenamiento, ademas, aumenta la masa corporal limpia, reduce el porcentaje de grasa, estimula la actividad sexual, mejora, tanto el estado de animo como la memoria y optimiza la concentracion.

Se recomienda que la sustancia se consuma media hora antes del entrenamiento y en cuento lo acabeis. Vuestras concentraciones de HC se disparan a los 30 minutos de haber tomado la dosis. Esto os permitira arremeter contra las lesiones. Los suplementos de glutamina que se ingieren antes del entreno reducen el catabolismo muscular durante el ejercicio. Tambien promueve la produccion de más ATP, lo que os proporcionara las fuerzas necesarias para que os atrevais a hacer algunas repeticiones mas y a reducir el descanso entre series. Asimismo, la dosis utilizada inmediatamente despues del entreno fomenta el almacenamiento del glucógeno en el organismo, lo que favorecerá vuestra fase de recuperación.

Ahora que ya sabes los beneficios y cómo tomarla, ¿por qué no pruebas a ver cómo se refleja en tu cuerpo?

Glutamina, el rey de los suplementos y a veces olvidado

La glutamina es un suplemento que siempre ha quedado relegado a un segundo plano. A pesar de sus múltiples cualidades positivas, algo impide que reciba toda la atención que se merece. La glutamina no sólo ayuda a construir el músculo, sino que también favorece la absorción de los nutrientes, estimula la produccion de la hormona del crecimiento y activa el funcionamiento del sistema inmunologico. Podría considerarse el "Rey de los suplementos" en construir masa muscular y mejorar la salud en general.

La glutamina es uno de los 22 aminoácidos que se conocen. Por suerte es un aminoácido no esencial, por lo que el organismo puede crearlo a partir de alimentos deglucidos. Pero, aunque el sistema produce glutamina a partir de los alimentos ingeridos, la agota muy rápido en periodos de tensión o entrenamiento duro. Son muchos los tipos de tensión susceptibles de reducir la glutamina en el organismo. En la mayoria de los casos, aquellos que afectan al sistema inmunológico (resfriados, enfermedades o lesiones) son los responsables de que el cuerpo utilize las reservas de esta sustancia. Si esto se suma a un entrenamiento intensivo, es fácil suponer que el sistema lo agote rápidamente. Quienes forzais vuestro cuerpo hasta el límite necesitáis una mayor dosis de glutamina, asi como de la mayoría de nutrientes. Para que esto sea posible, debeis incorporar suplementos a la dieta.

Cuando entrenais vuestros músculos, la tension generada obliga al sistema a liberar glutamina, asi como hormonas catabólicas (cortisol). La primera optimiza la hidratación de las celulas musculares, pese a que estas se deshidratan en un breve lapso de tiempo, como consecuencia de la liberacion de energia, la produccion de ácido lactico y el aumento de amoniaco. La hidratación de las celulas musculares es imprescindible para que estas puedan participar en la síntesis de las proteínas. En este grado de estrés catabólico, los niveles de glutamina continuan disminuyendo, motivo por el que resulta verdaderamente difícil mantener el músculo hidratado. El amoniaco que genera el organismo durante este proceso es tóxico para las células y la glutamina actúa como agente dexintosicante.

Teniendo en cuenta los numerosos procesos que desarrolla el organismo de manera simultánea, es lógico que las personas que llevan a cabo entrenamientos muy intensos requieran grandes cantidades de este nutriente. La glutamina tambien se encarga de transportar el nitrógeno por todo el sistemna. Esta función constituye otro dato importante ya que, como todos sabeis, el equilibrio del nitrógeno en el cuerpo es la clave para aumentar la masa y la fuerza musculares.

La glutamina es uno de los productos mas importantes y aporta los nutrientes fundamentales para el buen desarrollo muscular y la conservación de la salud. Teniendo en cuenta la cantidad de enormes beneficios que la glutamina proporciona al organismo podria llegar a ser la estrella de los suplementos si, finalmente la gente conociera sus efectos.

Aminoácidos Nutrytec BCAA

Los Bcaa's son aminoácidos fundamentales para los entrenamientos intensos o prolongados, ya que son esenciales en la formación de masa muscular y también son energéticos. Amino Bcaa tienen una pureza que oscila entre el 99.8% y un 100%, además se les ha incorporado vitamina B6 para potenciar la absorción y asimilación muscular.

Además, la sangre, si encuentra una concentración baja de ciertos aminoácidos ramificados (tras duros entrenamientos de levantamiento de pesas o ejercicio aeróbico muy prolongado), segrega el denominado triptófano. Una vez el cerebro capta la "señal" lanzada por la sangre, liberará serotonina, produciendo fatiga muscular o cansancio.

En situación de disponibilidad de glucógeno (carbohidratos), los aminoácidos ramificados no son una importante fuente de energía ni en reposo ni durante el ejercicio. El organismo usa proteínas y aminoácidos como sustrato energético SÓLO cuando no dispone de glucógeno.

Cómo tomarlo: En función del objetivo hacer una o varias tomas de 5 gr (10 cápsulas)

1al día.

• Como anabólico y recuperador de tejidos: en función del desgaste muscular y el peso corporal hacer varias (4 ó 5) tomas a lo largo del día. Una de ellas inmediatamente después de entrenar.
• Como energético o anticatabólico: hacer una toma antes del entrenamiento y otra durante. También se puede hacer otra después del entrenamiento.
• Como protector: hacer una toma al levantarse y otra antes de la sesión de entrenamiento cardiovascular.

Presentación: Envase de 400 g. (BCAAs en polvo)

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Glutamina Nutrytec Glutamine Ultra Pure

La glutamina es un aminoácido de gran importancia para el rendimiento deportivo al actuar como recuperador y anticatabólico de la masa muscular.

La L- glutamina es un aminoácido no esencial, es decir, que puede sintetizarse en el organismo a partir de otros aminoácidos tales como la valina, la isoleucina o el ácido glutámico, sin embargo se le considera un "aminoácido esencial condicionado" o semi-esencial ya que en algunas condiciones (estrés, traumatismo, infección, entrenamiento intenso, etc.) su consumo es superior a su síntesis: el organismo demanda tanta cantidad de glutamina que este no es capaz de sintetizarla en cantidad suficiente.

Favorece la síntesis protéica (crecimiento) del músculo, es protector de la masa muscular y anticatabólico, estimula la formación de Hormona de Crecimiento (GH) y favorece la recuperación del glucógeno, por lo que acelera la recuperación y construcción muscular. 

Evita la perdida de masa muscular en periodos de estrés, entrenamientos intensos e incluso en periodos de enfermedad. Es fundamental para la recuperación de la musculatura ya qué es un aminoácido que interactúa con la recuperación hormonal natural durante el descanso. 

GLUTAMINE y GLUTAMAST (la versión masticable) de L-Glutamina de Nutrytec Sport ha sido formulada para una rápida disolución y una máxima absorción, entregándole a tu organismo una glutamina de máxima calidad y efectividad.

También refuerza el sistema inmunológico y la vitalidad, aumenta la fuerza y la resistencia muscular, y prolonga la congestión y el bombeo muscular.

Modo de empleo: La pauta a seguir para una correcta suplementación con glutamina es la siguiente:

• Una ingesta de 5 a 10 g en ayunas durante la primera semana.

• La segunda y tercera semana, se tomará una segunda dosis de 5 a 10 gr 30 minutos después del entrenamiento.

• A partir de la tercera semana, se tomará otra dosis extra de 5 gramos antes de acostarse. Normalmente se recomienda 1 gramo de glutamina por cada 10 Kg de peso corporal.

Presentación: Envase de 500 gr de Glutamina en polvo. 

Sabores: Neutro/Naranja,

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Proteina Nutritec WheyProx Premium

Wheyprox Premium es concentrado puro de suero lácteo que contiene la cantidad adecuada de aminoácidos para el aumento de la masa muscular, además de aumentar con eficacia el nivel del antioxidante más fuerte presente en el organismo, el glutatión.

La base de Wheyprox es una proteína preparada con procedimientos de ultra y microfiltrado y purificada enzimáticamente, de bajo contenido en grasa y lactosa, y que también contiene microfracciones de proteína lactoglobulina, lactoalbúmina, lactoferrina e inmunoglobulina.

Wheyprox puede ser asimilada perfectamente por los músculos, se digiere fácilmente ¡y tiene un excelente sabor! Contiene un 50 % de aminoácidos esenciales y en cuanto a la cantidad de los aminoácidos con efecto anabólico (aminoácidos de cadena ramificada, arginina, glutamina) también dispone de excelentes indicadores. 

Un contenido equilibrado en aminoácidos, valor nutricional excelente y altas concentraciones de glutamina y BCAA´s, hacen de Wheyprox el mejor concentrado de proteína de suero del mercado. El concentrado de más alta calidad, mayor valor biológico, máxima asimilación y rápida absorción. Wheyprox cubre perfectamente las necesidades del deportista más exigente. WheyProx proporciona 37,5 gr de proteína por toma.

Wheyprox también es rico en glutamina, que es el iniciador del efecto de aumento del volumen celular de los aminoácidos presentes en mayor concentración en el tejido muscular. También dispone de una capacidad excepcional para reforzar el sistema inmunológico. Una proteína de suero de leche, como por ejemplo Wheyprox es uno de los productos recomendados para tomar continuamente por todos los deportistas (junto a Multitec y Total Omega3). Las necesidades diarias de proteínas en un deportista varían en función de su actividad, estando entre los 1 y 2 gramos de proteína por Kg de peso corporal y día, llegando a veces a los 2,5 grs/Kg peso/día. Los deportistas asiduos al gimnasio cuyo objetivo es sentirse bien necesitan 1,2 gr, los fondistas 1,5 gr y los deportistas de fuerza o que quieren ganar masa muscular, de 2 a 2,5 gr. Por eso se recomienda tomar un suplemento rico en proteínas una o dos veces al día. 

Por todo ello, te recomendamos tomar WheyProx Premium, ya que se trata de una proteína saludable y de excelente asimilación, fundamental para todos los deportistas tanto de fondo como de fuerza y para todas aquellas personas que mantienen una nutrición sana y equilibrada. En la fórmula de WheyProx hemos incluído una mezcla de enzimas digestivas y Vitamina B6, para que los aminoácidos sean asimilados al máximo por tu organismo.

Cómo tomarla: Wheyprox se puede tomar con cualquier comida para aumentar su contenido en proteínas, o bien independientemente, en circunstancias especiales (antes de acostarse, durante una dieta etc.). Dependiendo de tu masa muscular limpia y tus necesidades alimenticias, toma de 1 a 4 dosis al día.

Puedes encontrar esta proteína en formatos de 1kg, 2 kg , elige el que mas se adapte a tus necesidades y grado de entrenamiento.

Diversos sabores : chocolate belga, vainilla y fresa.

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SCITEC BIG-BANG 2.0, fórmula pre-entrenamiento

BIG BANG es un producto de pre-entrenamiento muy fuerte y completo que contiene 55 ingredientes activos sin grandes cantidades de hidratos de carbono. Este producto se ha diseñado meticulosamente para ayudar al cuerpo durante la actividad física, en particular durante los entrenamientos de gran intensidad.

La mejor matriz, con 6 tipos diferentes de creatina contiene, entre otros, la forma de creatina más avanzada. Se ha demostrado científicamente que esta dosis de creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad como el entrenamiento con pesas y cardiovascular con intervalos.

También contiene muchísimos aminoácios esenciales, entre ellos un gran potenciador de glutamina llamado G-BOMB, a parte continene bastantes activos que son los que nos van a ayudar a aumentar el nivel de testosterona y a estimular la absorción.

BENEFICIOS de tomar Scitec Big-Bang:

• Reducción del cansancio y la fatiga.
• Equilibrio electrolítico.
• Funcionamiento normal de los músculos.
• Síntesis normal de aminoácidos / síntesis proteica normal.
• Funcionamiento normal del sistema nervioso: neurotransmisión y contracción muscular  incluyendo el   músculo del corazón.
• Función psicológica normal.
• Metabolismo energético normal.

COMPONENTES:

• 6 CREATINAS
• 16 AMINOÁCIDOS
• L-CARNITINAS
• CAFEÍNA Y BETA-ALANINA
• CO-Q10
• RIBOSA
• VITAMINAS Y MINERALES
• ANTIOXIDANTES Y MÁS

Contenido del envase: 825 gr. (Sabor naranja) 25 servicios.

Modo de empleo: Diluye 1 dosis (33 g) en 300-500 ml de agua fría. Tómalo una media hora antes de entrenar.

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Proteina AMIX 100% Predator Protein

Su magnífica composición a base de concentrado puro de suero (W.P.C), su equilibrado perfil de aminoácidos y su bajo índice de grasa, hacen de PREDATOR® Protein una excepcional proteína para atletas que buscan una mejora importante en cuanto a rendimiento, potencia y ganancia muscular se refiere.

Esta composición nos aporta todo lo necesario para un incremento notable de la masa muscular y también actúa como magnífico regenerador de las fibras musculares tras un entrenamiento de alta intensidad. Refuerza el sistema inmunológico, aumenta la hidratación celular u neutraliza el catabolismo.

Predator Protein no contiene aspartamo, contiene encimas digestivas “ DIGEZYMEl®” para una máxima absorción, de exquisito sabor y textura, hacen de esta proteína excelente elección para atletas que busquen mejorar tanto su rendimiento como su tamaño y su recuperación muscular.

De muy alto contenido en L-glutamina un aminoácido muy presente en las fibras musculares y de gran importancia tanto en la recuperación muscular, como en la estimulación de la GH (Hormona del crecimiento).

BENEFICIOS:

·         Evita el catabolismo muscular
·         Beneficia el crecimiento muscular
·         No contiene aspartamo
·         Mejora la recuperación muscular
·         Contiene 100 % proteína concentrado de alta calidad
·         Fácil digestión ya que contiene enzimas digestivas DIGEZYME®

Cómo tomarlo: preferiblemente después del entrenamiento, tomar una dosis de 28 gr. disuelta en 200 ml de agua o leche desnatada.

Puedes encontrar esta proteína en formatos de 1kg, 2 kg y 4 Kg, elige el que mas se adapte a tus necesidades y grado de entrenamiento.

Con diversos y exquisitos sabores : vainilla, fresa,  chocolate, plátano y cookies and cream.

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BCAA´s, qué nos aportan y cómo tomarlos

Fuerza, potencia y resistencia:

Como ya hemos visto en post anteriores, los BCAA o aminoácidos ramificados son absorbidos directamente en los tejidos musculares y se metabolizan rápidamente. Debido a esto, los BCAA nos aportan los siguientes beneficios:



 ◾ Aumento de fuerza y ​energía
 ◾ Rápida recuperación después de las sesiones de entrenamiento
 ◾ Aumento de la potencia muscular
 ◾ Apoyan los niveles de energía




¿Cuando tomar tu suplemento de BCAA´s?

Tomar antes y después de la sesión de entrenamiento es crucial para conseguir los mejores resultados. Tomándolos unos 20 o 30 minutos antes del entrenamiento nos aportarán un extar de energía.

Después de un entrenamiento intenso es cuando los músculos requieren de más aminoácidos. Tomándolos justo después de entrenar alimentaremos a nuestros músculos ¡cuando más hambre tienen!

¿Cómo tomar los BCAA´s?

La forma más común en la que se presentan los suplementos de BCAA es en forma de cápsulas, pero si te cuesta tragar pastillas, también hay BCAA en forma líquida, en polvo, o incluso masticables. ¡Encuentra aquí el que mejor te pueda funcionar!

BCAA´s, ideales para recuperar

Los suplementos de BCAA (aminoácidos ramificados o de cadena ramificada) son esenciales para cualquier persona que trabaja en el gimnasio casi todos los días y quiere conservar la masa muscular magra y prevenir el catabolismo muscular ya que ayudan a reconstruir la fibra muscular después de un entrenamiento intenso.

La proteína suministra los bloques necesarios para reparar y construir el tejido muscular después de un entrenamiento. Estas proteínas a continuación, se descomponen en aminoácidos. Hay 22 aminoácidos diferentes en el cuerpo, cada uno con una función única.

Hay nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir por sí mismo y se deben consumir a través de la dieta o mediante suplementos. De los nueve, la L-leucina, L-isoleucina y L-valina, que son los BCAA, juegan un papel crítico en el desarrollo muscular, ya que se metabolizan en el músculo en lugar de en el hígado.

Debido a que los BCAA se metabolizan en el músculo, pueden ser utilizados para la construcción de nuevas proteínas o como energía. El uso de estos suplementos de BCAA de forma regular puede ayudarte a proporcionar a tu cuerpo los elementos vitales para la construcción del músculo y provenientes de una fuente de alta calidad.

La Glutamina, un gran aliado en la dosis adecuada

La glutamina es el aminoácido más abundante en los músculos y se distribuye por la sangre a los órganos que lo necesitan.

La glutamina puede ayudar a la función intestinal, el sistema inmunológico, y otros procesos esenciales en el cuerpo, ayudando a eliminar el exceso de amoniaco que puede producirse en el organismo. También es importante porque aporta Nitrógeno y Carbono a muchas células diferentes del cuerpo, es decir que se encargan de aportarnos la energía que necesitamos.

La glutamina, es necesaria para producir otros productos químicos en el cuerpo, como otros aminoácidos, ayudando también a regular los niveles de glucosa (azúcar) en  sangre.

Esta considerado un aminoácido no esencial, es decir que el organismo puede sintetizarlo a partir de otros aminoácidos presentes en las proteínas o en otros alimentos.

Promueve la pérdida de peso porque impulsa la mejora del músculo.

La glutamina también se encuentra en alimentos como carnes, aves, queso, espinacas y la col. Los suplementos de glutamina, pueden ayudar a reponer los niveles bajos debido a las lesiones, las enfermedades y el estrés prolongado.

Debido a sus diferentes usos y capacidad curativa debe ser considerada un nutriente vital de salud.

No se recomienda tomar dosis mayores a las estipuladas, ya que podría elevar los niveles de amoniaco y se aconseja que aquellas personas que sufran casos agudos de insuficiencia hepática y renal, consulten previamente con su médico antes de ingerir el producto. En próximos posts os hablaremos de para qué sirve y cómo tomarla. No os lo perdáis!

Beneficios de la Proteína de Suero o whey protein

Desde la introducción de los suplementos de proteína de suero en el mercado, su popularidad ha crecido  debido a su clara ayuda al aumento muscular y proporciona fuerza cuando es utilizado en conjunto con entrenamientos intensos.

El suero es preferido debido a su rico contenido en aminoácidos ramificados o BCAA (valina, leucina e isoleucina) ya que son esenciales, es decir, no son producidos por nuestro organismo y hemos de ingerirlos a través de la dieta.

Suero de leche en polvo

Además, el suero contiene un número de moléculas que pueden ayudar a mantener la salud. Por ejemplo, “péptidos”, que son cadenas cortas de aminoácidos que pueden disminuir la presión arterial. Así que se trata  mucho más que de una proteína de alta calidad.

Estudios más recientes sugieren que el suero también ayuda a reducir  de una forma potente el exceso de grasa corporal. Una prueba de ello es el alto contenido en BCAA's ya que ayudan a liberar insulina, que ayuda a controlar la glucosa en sangre. Tener un nivel de glucosa estable en la sangre disminuye el apetito y ayuda al cuerpo a consumir menos calorías lo que provoca un menor nivel de grasa  corporal.

Otras investigaciones han demostrado que ciertos péptidos bioactivos en el suero ayudan en la liberación de hormonas intestinales que controlan el consumo de alimentos mediante el envío de señales al centro del apetito en el cerebro.