BCAA´s, qué nos aportan y cómo tomarlos

Fuerza, potencia y resistencia:

Como ya hemos visto en post anteriores, los BCAA o aminoácidos ramificados son absorbidos directamente en los tejidos musculares y se metabolizan rápidamente. Debido a esto, los BCAA nos aportan los siguientes beneficios:



 ◾ Aumento de fuerza y ​energía
 ◾ Rápida recuperación después de las sesiones de entrenamiento
 ◾ Aumento de la potencia muscular
 ◾ Apoyan los niveles de energía




¿Cuando tomar tu suplemento de BCAA´s?

Tomar antes y después de la sesión de entrenamiento es crucial para conseguir los mejores resultados. Tomándolos unos 20 o 30 minutos antes del entrenamiento nos aportarán un extar de energía.

Después de un entrenamiento intenso es cuando los músculos requieren de más aminoácidos. Tomándolos justo después de entrenar alimentaremos a nuestros músculos ¡cuando más hambre tienen!

¿Cómo tomar los BCAA´s?

La forma más común en la que se presentan los suplementos de BCAA es en forma de cápsulas, pero si te cuesta tragar pastillas, también hay BCAA en forma líquida, en polvo, o incluso masticables. ¡Encuentra aquí el que mejor te pueda funcionar!